我又要开始说长腿妹了：）我家长腿妹是睡渣典型睡渣！睡渣中的战斗机！ 我先说一下我们现在的睡眠吧！马上10个月了，晚上7点半之前绝对进入深度睡眠（允许偶尔小作一下啦）早上5点左右基本上5.20准时醒。中间无夜醒！！无夜奶！！一觉睡到大天亮！！白天就是标准二觉，早上8.30-9点左右开始睡，基本多数半小时四十分钟，个别睡的好就一小时偶尔二小时。下午基本上1.5-2小时，偶尔作一下40分钟1小时。反正1点左右到3点基本上是睡觉时间吧。因为晚上表现已经很好了！所以我对她白天不作要求，随便她吧。毕竟还是宝宝只能由着她耍... 好了你要问啦，这简直就是天使宝宝怎么可能是睡渣！ 那我再说一下长腿妹小时候吧呵呵。因为月子里没有养成好习惯。再加上她本来就是一个特别特别缺乏安全感的高度需求的爱作娃。白天必须抱着睡！只要沾床就醒！尝试过无数办法还买过某睡眠教程认真学习钻研。但是对于我家这个活宝，呵呵无用功。最后我妥协了因为她睡眠实在短的可怕，索性白天抱着睡！问题又来了！抱着睡也要哄！必须边哼哼边拍边遛弯儿，曾经一度还要爬楼梯！！有时候一哄就是一二小时但是结果就睡20来分钟...（现在回想起那段日子我真佩服自己是怎么扛过来的） 晚上呢，更可怕！因为我不是亲喂（奶少的可怜妈）奶瓶喂夜里喂好基本就清醒了又要重新哄睡，一哄又是1小时起步，有时候夜里还会大便（我家长腿妹肠胃不好曾经一度吃奶必拉不管白天黑夜）然后就彻底不用睡了起码哄2小时！ 你问我们如何从魔鬼变天使的？这个答案肯定不是一句话可以概括的。也肯定不是一天之间突然就变好的。但是，主要有2条。第一，就是雷打不动的规律作息。不要说啊还是孩子怎么可能一点偏差没有，偏差没关系，一定慢慢往一个时间段里靠，每天到点做什么一定尽量做到，这个绝对是靠妈妈们自己完成的偷不了懒。第二，就是吃饱吃好身体健康。吃饱不用解释，吃好呢，就是要营养全面！因为只有营养全面才会健健康康。如果三天二头小病不断是不可能做到规律作息的。而且我深有体会的就是，长腿妹是自从吃了辅食开始才一天比一天更好慢慢变天使的。所以，吃的好才能睡的好这句话是有道理的。宝宝的睡眠很大的因素就在于吃，二者相辅相成。